Top posters
Jin_b0y (196)
 
nhinhan12a3 (164)
 
Say_What (103)
 
chithanga3 (87)
 
bye_my_love (71)
 
NhocTuan9a1 (57)
 
schoolboy_baby9x (51)
 
caxja (42)
 
nh0c.K (29)
 
nhoccauchumuine (23)
 

Latest topics
» thang` ban than van con nho ghe cua~ no hjx xinh wai~
by ku_chau_3 Sun Feb 26, 2012 2:10 am

» tìm lớp học tiếng trung
by buonqua Fri Oct 07, 2011 12:22 am

» Từng thằng từng con trong lớp 12a3
by Khách viếng thăm Mon Jun 06, 2011 10:51 pm

» Quà tặng âm nhạc !
by ken_pjn Mon May 23, 2011 1:40 am

» .........Hoi cua Fantasy thi vao dey.........Hoi Truong nok.........day la hinh cuaCloud....
by Say_What Tue May 17, 2011 8:16 am

» Gữi tặng cho Say_What ((( Nhựt))
by Say_What Tue May 17, 2011 8:03 am

» Hối Tiếc - Cảm Giác Yêu -- J.C Hưng
by bye_my_love Thu Apr 28, 2011 8:39 am

» Anh và em hai thế giới
by bye_my_love Thu Apr 28, 2011 8:35 am

» 0% Cơ Hội Yêu Em - Kuppj & SwainZ
by bye_my_love Thu Apr 28, 2011 8:32 am

» Dành cho Fan của Onepiece-Vuahaitac
by Jin_b0y Thu Apr 28, 2011 2:25 am

» THIÊN THẦN BÉ NHỎ CỦA ANH !
by gianggiangonline Tue Apr 26, 2011 12:54 am

» Huyền thoại núi lửa
by bye_my_love Tue Apr 26, 2011 12:24 am

» Đại chiến trên biển (New)---->
by bye_my_love Sun Apr 24, 2011 3:37 am

» Trận địa xe tăng
by bye_my_love Fri Apr 22, 2011 8:37 am

» Cuộc chiến của Bunny 5
by bye_my_love Fri Apr 22, 2011 8:23 am

» Bài học làm người từ một... con chó
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:32 am

» Cụ 80 tuổi uốn dẻo như diễn viên xiếc
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:21 am

» Đã ngu còn thích nhảy nhót
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:19 am

» Re: Làm mũ hiphop cực chất mang dấu ấn riêng
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:14 am

» Girl 89 lộ ảnh nóng ( Chuẩn từng cm )
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:10 am

Quà tặng âm nhạc !

Wed Apr 20, 2011 12:22 am by 0.Ex123

ai có nhu cầu gửi nhạc cho người mình muốn thì pmm !

Tên người gửi :
Tên người muốn gửi :
Lới muốn nhắn :

Hết


Comments: 1

âm nhạc yêu cầu post lên trang chính

Wed Apr 13, 2011 6:13 am by Jin_b0y

aj có nhu cầu nhạc mình sẽ post lên diễn đàn sau 2 ngày sẽ thay đổi 1 lần ai có nhu càu thì đưa bài hát mình sẽ để lên diễn đàn......
Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked

Comments: 4


Những thức uống dễ làm, dễ kiếm cũng có thể trở thành liệu pháp xoa dịu tình trạng stress cho các sĩ tử vào mùa thi

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Những thức uống dễ làm, dễ kiếm cũng có thể trở thành liệu pháp xoa dịu tình trạng stress cho các sĩ tử vào mùa thi

Bài gửi  Say_What on Wed Apr 13, 2011 4:58 am


1
1
1. Sữa và các sản phẩm từ sữa


Sữa - nguồn cung cấp canxi hàng đầu của con người chính là thức uống cực tốt cho những người đang bồn chồn, lo lắng, bởi theo các nhà khoa học, canxi có khả năng làm giảm các cơn co thắt cơ, xoa dịu căng thẳng.





Pho mát cũng trở thành nguồn cung cấp canxi hữu hiệu

Về lí thuyết, protein lactium đóng vai trò như một thụ quan của bộ não, kiểm soát căng thẳng và mệt mỏi. Sự tồn tại của hợp chất này trong sữa, vì thế mà biến sữa trở thành một liệu pháp tự nhiên trong việc làm giảm huyết áp và giảm lượng cortisol – một loại hóc môn được giải phóng mạnh mẽ khi cơ thể gặp căng thẳng.

Trytophan trong sữa là một thành phần không thể thiếu của quá trình tổng hợp serotonin, vốn được biết tới như một yếu tố làm dịu bớt mệt mỏi trong những người đang gặp stress.

Các sản phẩm khác từ sữa như sữa chua, pho mát... cũng có thể trở thành nguồn cung cấp canxi. Đặc biệt, váng sữa hay sữa ít chất béo, chỉ có chưa tới 3% chất béo, nhưng lại rất dồi dào canxi.

2. Chocolate đen

Chocolate đen vẫn được xem như một “liệu pháp” hạnh phúc của con người về cả thể chất lẫn tinh thần. Xét về mặt khoa học, ấy là bởi trong chocolate có chứa các chất bổ, giúp tâm trạng hưng phấn như phenylalanine, magie. Ngoài ra, chính vị ngọt và béo trong chocolate cũng làm tăng lượng endorphin – hóc môn hạnh phúc.

Những nhà nghiên cứu khuyên rằng: uống, hoặc ăn khoảng 1,4 ounce (0,04 kg) chocola đen mỗi ngày trong vòng 2 tuần có thể làm giảm lượng hóc môn cortisol và catecholamines đang ở mức cao trong những người bị căng thẳng.

Carbonhydrates có trong chocola hỗ trợ quá trình vận chuyển trytophan, một hóc môn tham gia vào quá trình sản xuất ra serotonin trong cơ thể.

3. Trà xanh

Nước trà xanh có nhiều khoáng chất và thành tố có lợi cho sức khỏe, không những vậy, nó còn là thức uống giảm căng thẳng hiệu quả bởi khả năng làm giảm lượng cortisol và đem tới cảm giác thư thái cho những người đang phải trải qua giai đoạn stress kéo dài.

Giáo sư John Foxe thuộc Đại học New York khẳng định rằng khi uống trà, cơ thể chúng ta sản xuất ra theanine, làm thay đổi chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, kích thích não tạo ra nhiều sóng giao hòa alpha. Sóng alpha giúp làm giảm stress và khiến bộ não trở nên hoạt bát hơn. Bên cạnh đó, theanine cũng làm tăng sự sản sinh serotonin của cơ thể.

4. Trà đen (black tea)

Sau khi tiến hành nghiên cứu thực tế trên nhóm đối tượng, các nhà khoa học thuộc trường Đại học London đã khẳng định rằng trà đen có khả năng làm cắt giảm tới 47% lượng hóc môn cortisol lưu thông trong máu chỉ trong vòng 50 phút. Nhờ vậy mà những người uống trà đen có thể nhanh chóng hồi phục sau stress hơn hẳn những người không sử dụng trà.

5. Thức uống từ thảo mộc

Có rất loại trà từ thảo mộc tự nhiên là liệu pháp giúp cơ thể cân bằng hóc môn và hệ miễn dịch để chống lại căng thẳng. Chanh, củ là, nụ hoa hồng, vỏ cam hay lá hoa lạc tiên đều có thể được sử dụng để để làm trà thảo mộc.

Hoa lạc tiên giảm đau và tốt cho giấc ngủ. Hoa và lá của Cúc La mã (chamomile)có thể dùng làm trà stress. Sâm Siberia tăng miễn dịch, giúp cơ thể thích ứng với căng thẳng, tăng sức chịu đựng. Trà rễ cam thảo giúp cơ thể chống chọi với tình trạng căng thẳng, bình thường hóa lượng đường huyết trong cơ thể. Trà từ hoa oải hương chống lại các vi khuẩn, giúp thư giãn.

Say_What
....Víp . Mod....
....Víp . Mod....

Capricorn

Tổng số bài gửi : 103
Join date : 05/04/2011
Age : 25
Đến từ : ๑۩۞۩๑.Class12a3.๑۩۞۩๑

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết