Top posters
Jin_b0y (196)
 
nhinhan12a3 (164)
 
Say_What (103)
 
chithanga3 (87)
 
bye_my_love (71)
 
NhocTuan9a1 (57)
 
schoolboy_baby9x (51)
 
caxja (42)
 
nh0c.K (29)
 
nhoccauchumuine (23)
 

Latest topics
» thang` ban than van con nho ghe cua~ no hjx xinh wai~
by ku_chau_3 Sun Feb 26, 2012 2:10 am

» tìm lớp học tiếng trung
by buonqua Fri Oct 07, 2011 12:22 am

» Từng thằng từng con trong lớp 12a3
by Khách viếng thăm Mon Jun 06, 2011 10:51 pm

» Quà tặng âm nhạc !
by ken_pjn Mon May 23, 2011 1:40 am

» .........Hoi cua Fantasy thi vao dey.........Hoi Truong nok.........day la hinh cuaCloud....
by Say_What Tue May 17, 2011 8:16 am

» Gữi tặng cho Say_What ((( Nhựt))
by Say_What Tue May 17, 2011 8:03 am

» Hối Tiếc - Cảm Giác Yêu -- J.C Hưng
by bye_my_love Thu Apr 28, 2011 8:39 am

» Anh và em hai thế giới
by bye_my_love Thu Apr 28, 2011 8:35 am

» 0% Cơ Hội Yêu Em - Kuppj & SwainZ
by bye_my_love Thu Apr 28, 2011 8:32 am

» Dành cho Fan của Onepiece-Vuahaitac
by Jin_b0y Thu Apr 28, 2011 2:25 am

» THIÊN THẦN BÉ NHỎ CỦA ANH !
by gianggiangonline Tue Apr 26, 2011 12:54 am

» Huyền thoại núi lửa
by bye_my_love Tue Apr 26, 2011 12:24 am

» Đại chiến trên biển (New)---->
by bye_my_love Sun Apr 24, 2011 3:37 am

» Trận địa xe tăng
by bye_my_love Fri Apr 22, 2011 8:37 am

» Cuộc chiến của Bunny 5
by bye_my_love Fri Apr 22, 2011 8:23 am

» Bài học làm người từ một... con chó
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:32 am

» Cụ 80 tuổi uốn dẻo như diễn viên xiếc
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:21 am

» Đã ngu còn thích nhảy nhót
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:19 am

» Re: Làm mũ hiphop cực chất mang dấu ấn riêng
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:14 am

» Girl 89 lộ ảnh nóng ( Chuẩn từng cm )
by Say_What Thu Apr 21, 2011 6:10 am

Quà tặng âm nhạc !

Wed Apr 20, 2011 12:22 am by 0.Ex123

ai có nhu cầu gửi nhạc cho người mình muốn thì pmm !

Tên người gửi :
Tên người muốn gửi :
Lới muốn nhắn :

Hết


Comments: 1

âm nhạc yêu cầu post lên trang chính

Wed Apr 13, 2011 6:13 am by Jin_b0y

aj có nhu cầu nhạc mình sẽ post lên diễn đàn sau 2 ngày sẽ thay đổi 1 lần ai có nhu càu thì đưa bài hát mình sẽ để lên diễn đàn......
Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked

Comments: 4


Trục trặc sức khỏe trong mùa thi

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Trục trặc sức khỏe trong mùa thi

Bài gửi  Say_What on Wed Apr 13, 2011 7:55 am

Từ tháng 4 trở đi, học sinh - sinh viên (HS-SV) bắt đầu công việc ôn tập chuẩn bị cho mùa thi sắp đến. Đây cũng là thời điểm làm hao mòn sức khỏe nhiều nhất, và một số trục trặc về sức khỏe dưới đây hay gặp phải trong lúc học ôn thi.

1. Nhức đầu

Nhức đầu là tình trạng gặp rất thường xuyên khi học bài thi. Bên cạnh việc tìm nguyên nhân để trị căn nguyên, thì khi bị nhức đầu hoặc đau nhức cơ thể, người ta hay lạm dụng thuốc để làm giảm bớt các triệu chứng đau nhức. Nhưng cần lưu ý rằng, có nhiều loại thuốc phải dùng lúc bụng no, và hết sức thận trọng đối với các em bị loét dạ dày tá tràng tiến triển hoặc thường bị rong kinh hay đa kỳ kinh, bị xuất huyết tiêu hóa. Riêng các nữ sinh bị đau bụng kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng các thuốc chuyên biệt trị đau bụng kinh phòng trước những ngày đi thi lại rơi vào chu kỳ kinh nguyệt. Kể cả những loại thuốc giảm đau thông dụng cũng không được dùng tùy tiện, bởi có thể xảy ra phản ứng phụ, hoặc gây ảnh hưởng đến thận và gan...

2. Mệt mỏi, suy nhược

Ăn nhiều rau quả tươi để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất (Ảnh: vietgiaitri.com)

Mùa thi, thường các em phải thức khuya, dậy sớm để học bài nên cơ thể dễ bị mệt mỏi, thậm chí suy nhược. Do vậy, trong mùa thi cần tăng thể lực bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn đầy đủ chất, không được bỏ bữa. Để chống tình trạng mệt mỏi, trong khẩu phần ăn hằng ngày cần dùng đầy đủ các chất, bột, đường (glucid), đạm (protid), chất béo (lipid), sinh tố, chất khoáng và khoáng vi lượng thiên nhiên cung cấp từ rau quả tươi và uống đầy đủ nước, nhất là nước từ trái cây tươi. Cần thay đổi đa dạng các bữa ăn, dùng các thực phẩm như: lòng đỏ trứng, cà rốt, cà chua, bí đỏ, gấc, quả có màu vàng cam và rau có màu xanh lục đậm.

3. Suy giảm trí nhớ

Ăn đậu hũ giúp tăng cường trí nhớ (Ảnh: ucchau.net)

Trí nhớ rất cần thiết khi ôn thi, nhưng tình trạng “học tuy nhiều nhưng nhớ chẳng bao nhiêu” vẫn thường xuyên xảy ra ở các em HS-SV. Việc học dễ nhớ lâu quên, yếu tố đầu tiên cần nghĩ đến là phương pháp học, có lúc học nhưng cũng cần có lúc dành ít thời gian để thư giãn, để trí óc khỏi bị bão hòa. Bên cạnh đó cũng cần có thêm thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ. Chọn những thực phẩm, thức ăn giải độc cho não, giúp tạo lập chất dẫn truyền luồng thần kinh sẽ góp phần tăng trí nhớ như: lòng đỏ trứng (gà, vịt, cút...) chứa hàm lượng cao lécithine vừa giúp giải độc gan vừa giúp tạo lập acétyl-choline là chất dẫn truyền luồng thần kinh quan trọng nhất. Vì vậy, cần xen kẽ trứng vào bữa ăn trong thời kỳ ôn thi, sẽ giúp tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, các thực phẩm khác cũng giúp cho trí nhớ như: giá đậu, bơ đậu nành, đậu hũ... Bên cạnh đó, cần vận động cơ thể để giúp cho não giảm bớt bị bão hòa, từ đó sẽ đễ dàng “nạp dữ liệu” khi học thi
avatar
Say_What
....Víp . Mod....
....Víp . Mod....

Capricorn

Tổng số bài gửi : 103
Join date : 05/04/2011
Age : 25
Đến từ : ๑۩۞۩๑.Class12a3.๑۩۞۩๑

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết